ΩΜΕΓΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

Τα "βασικά" λιπαρά οξέα, ωμέγα 3 και ωμέγα 6 απαιτούνται για τη διατήρηση των φυσιολογικών σωματικών λειτουργιών και διαδικασιών. Τα ωμέγα 3 και τα ωμέγα 6 πρέπει να λαμβάνονται από τη διατροφή ή μέσω συμπληρωμάτων, ενώ τα ωμέγα 9 μπορούν είτε να συντίθενται από το σώμα είτε να λαμβάνονται από τη διατροφή ή μέσω συμπληρωμάτων.